השיטה שלי לרוץ למרחקים ארוכים
השיטה שלי לרוץ למרחקים ארוכים לריצה תועלות רבות. באמצעותה נשפר כושר גופני, נהיה בריאים ומאוזנים יותר, נפחית משקל עודף, נלמד להציב ולהשיג מטרות, נחצה גבולות פיזיים נפשיים ומנטלים, נגשים חלומות ונאמץ אורח חיים בריא. הריצה זמינה, פשוטה והינה פעולה בסיסית עבורינו מגיל שנה בערך. למרות זאת, רוב בני האדם אינם רצים או מתאמנים כשגרה. הריצה […]