השיטה שלי לרוץ למרחקים ארוכים
????? ??? ???? ??????? ?????? ????? ?????? ????. ???????? ???? ???? ?????, ???? ?????? ???????? ????, ????? ???? ????, ????...
להתחיל לרוץ? לסיים 10 ק״מ? לשפר תוצאה בחצי מרתון? לעשות מרתון ראשון?
מומחים כבר קבעו, ואין אחד שלא יודע - כשרצים, עושים ספורט ודואגים לגוף שלנו, הנפש מתרוממת.
חברי הקבוצה נבחרים בקפידה על מנת לטפח מרקם מקצועי וחברתי מותאם אישית. בשבילנו ריצה היא לייפסטייל
לבד מגיעים מהר. יחד מגיעים רחוק. בזה אני מאמין.ויודע.לאורך זמן סביבה הינה הכלי המוצלח ביותר לפיתוח הרגלים חדשים ושמירתם לאורך זמן
עדי שי, מאמן ובעלים.
בשנת 2013, לאחר 15 שנות קריירה ככלכלן ומיישם מערכות מידע וכחלק מהמסע האישי שלי להתפתחות ולהגשמת הייעוד, הקמתי את קבוצת הריצה "רצים עכשיו".
מאז ליוויתי מאות רבות של מתאמנים ומתאמנות הן לפיתוח ושיפור יכולות הריצה במסגרות אישיות וקבוצתיות והן להתפתחות אישית והעצמה כמאמן יחידים וקבוצות.
אני מאמין שלכל אחד הזכות, היכולת והחובה להגשים את עצמו בכל תחום בחיים.
מאז 2010, השתתפתי במאות מרוצים למרחקים מגוונים מתוכם למעלה מ-20 מרתונים ואולטרה-מרתונים בארץ ובעולם, הן כרץ והן כמלווה ומכתיב קצב בכלל המרחקים ובמגוון מרוצים בארץ (מרתון טבריה, ירושלים, ים המלח, רמת השרון, בית שאן ועוד).
קיימות שלוש קבוצות
קבוצת ריצה למתחילים – מהצעד הראשון ועד ל 10 ק"מ
קבוצת מתקדמים המיועדת לרצים מנוסים הרצים החל מ 10 ק"מ בפחות מ 60 דק' ועד למרתון מלא ב-3 שעות קבוצת בוקר לנשים החל מהצעד הראשון ועד לחצי מרתון
הקבוצה הוקמה בשנת 2013, מתוך אהבת הריצה, אהבת האדם והרצון לחלוק את חווית הריצה ולהעביר אותה הלאה. הקבוצה מתאמנת בשעות הבוקר המוקדמות והערב ומותאמת לרמות יכולת שונות החל ממתחילים לגמריי ועד לרצי מרתון בפחות מ-3:30 שעות.
עדי שי, מאמן ובעלים קבוצת הריצה ״רצים עכשיו״. בוגר קורס מאמנים לריצות ארוכות בקמפוס שיאים, אוניברסיטת תל-אביב. מנטור להתפתחות והגשמה עצמית, מנחה קבוצות ואוהב, אנשים,ריצה ומה שביניהם.
בעל 12 שנות ניסיון בהשתתפות וליווי רצים, במהלכן השתתף במאות מרוצים למרחקים מגוונים: למעלה מ-20 מרתונים ואולטרה-מרתונים בארץ ובעולם
אוהבים לקרוא על ספורט? מתעניינים בשיטות ריצה חדשות? אנחנו כאן בשבילך!
????? ??? ???? ??????? ?????? ????? ?????? ????. ???????? ???? ???? ?????, ???? ?????? ???????? ????, ????? ???? ????, ????...
אוהבים לרוץ לבד? פחות רוצים ביחד או עמוסים ביום-יום שלכם ומחפשים פתרון ספורטיבי?
בדיוק בשביל זה הקמנו את אפליקציית הריצה שלנו!
באמצעות האפליקציה תוכלו להינות מתוכנית אימונים דיגיטלית, מלאה ומלאת ספורטיביות והנאה.
באפליקציה תוכנית אימונים שבועית עם מעקב, דו״חות, מטרות ויעדים.
הכל בשביל להוביל אתכם, לנפש בריאה, בגוף בריא.
שנים של ניסיון, קבוצות והדרכה מוכחים את עצמם. מוזמנים לתת מבט בביקורות של הרצים בקבוצות שלנו.
השאירו פרטים עכשיו ונחזור אליכם בשעות הקרובות עם הצעת ריצה אטרקטיבית ומיוחדת. אז, למה אתם מחכים אם אפשר פשוט לרוץ ליעד?